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心血管健康

改善高血壓要訣

《仁生》雜誌.

於余仁生中醫診所駐診的劉星高級中醫師給被高血壓問題困擾的人士提供以下建議:

多吃:芹菜、紅蘿蔔、奶、合桃、魚類、香蕉、番茄、苦瓜

少吃:酒精、高鈉及高膽固醇食物

多做:睡眠、書法、繪畫

少做:吸煙、高壓活動


本文首刊登於《仁生》雜誌第二期。圖片來自Thinkstock。

 

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