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延緩衰老要訣

衰老是整體機能退化的過程,全身每個部分幾乎都不能倖免。世上並無能逆轉歲月痕跡的不老靈丹,但中醫卻可減緩衰老,令你不失成熟風采。

據《黃帝內經》記載,女性於35歲就開始出現膚色泛黃及脫髮等初期衰老跡象,到了42歲情況更甚,例如會出現肌膚鬆弛及白髮。

男士方面,衰老跡象多於40歲浮現,此時肝臟功能開始衰退,會出現脫髮及牙根鬆脫問題。

中醫視老化為功能性問題,主要因臟腑退化、精氣神及津液等本質虧耗以及代謝廢物積聚導致。



延緩衰老要訣

衰老不可避免,但透過適當療法、充足滋養及正確的生活習慣,歲月痕跡就可延遲浮現。


• 滋養心脾肺,可保肌膚年輕。
不同中藥均能保持肌膚年輕,包括靈芝、人參、枸杞子、紅棗、當歸、何首烏、白木耳、百合及燕窩等。


• 補肝腎可預防脫髮白髮。
常用於治療脫髮白髮的中藥包括女貞子、何首烏、黑芝麻、當歸、冬蟲夏草、川芎及熟地黃。


• 透過針灸、穴位按摩及艾灸活氣,可調節臟腑經絡功能。

• 要預防由衰老引起的脾虛跡象包括四肢無力、膚色泛黃、唇色蒼白、雙眼浮腫及肌膚鬆弛,就要健脾活氣。
常用於健脾的中藥包括龍眼肉、白芍、當歸、黨參及白朮。


• 要預防肝腎相關的衰老跡象,包括視力模糊、聽力衰退、白髮、關節僵硬、月經異常、動作遲緩、筋骨脆弱及整體機能體力衰退,就要補肝腎。
服用淮山、枸杞子、菟絲子、玉竹、冬蟲夏草及熟地黃等中藥能改善情況。


• 養心、健脾、疏肝可保精神狀態健康。
養心的中藥包括大棗、茯苓及龍眼肉。以上中藥同時具備健脾功效。而疏肝的中藥則包括柴胡、白芍及遠志。

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